2019年03月28日 13:23
維護措施一，睡眠好。平時，為了保證充足的睡眠時間，良好的睡眠質量可以促進心肌的平穩呼吸和心跳，降低心肌對血氧的需求，從而達到自我保護的目的。
維護措施二，少吃脂肪類食物。一般來說，你應少吃高脂肪食物。你應少吃油炸食品和高膽固醇食品，如蛋黃，動物肝髒和蝦。應該每周吃兩次魚，這樣可以起到預防冠心病的作用，每天應該吃一些堅果，應限制鹽的攝入量，鹽的攝入量應小於5克，應多吃新鮮蔬菜和水果。
維護措施3.禁止吸煙。相信大家都知道煙草對人體危害很大，會損傷心血管內皮細胞，導致內皮系統功能紊亂，引起心肌肥厚，影響血管的正常收縮運動。
是一種非入侵性掃描方法，可即時獲得影像以評估心臟結構、功能。維護措施四，多鍛煉。在和平時期，你應該堅持鍛煉。每天堅持半小時的運動是最好的。最好進行有氧運動，如跳繩、散步和跳舞。這可以起到保護心髒，增強心肺功能，促進身體整體質量的作用。改進。
5.維修措施多吃點堅果食品。平時可以吃一些杏仁等富含鎂的堅果，可以預防和治療心律失常等疾病，並且可以保護心肌，可以降低患冠心病等疾病的風險。
6.保持心情良好。並能降低心搏加速頻率和樂觀情緒，可以減緩動脈硬化的進程，使心腦血管疾病的風險在正常時間得以降低，有助於心髒病的治療。
高膽固醇、高血壓和高血糖（三高）向來是香港人日常面對最大健康問題，嚴重更影響心臟健康。談及高膽固醇時不少人都存在「食得雞蛋多易有膽固醇問題」的謬誤，視蛋黃是引致高膽固醇的兇手。事實上雞蛋不但非高膽固醇兇手，相反適量進食更可促進心臟健康。7.維修措施調節血脂。如果你有高脂血症，它會增加動脈粥樣硬化和冠心病的風險，所以你應該提高密度脂蛋白膽固醇的水平，這可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的水平。它能保護心髒。
如果你想有一個健康的心髒，你應該做上述七個維護措施。只有養成良好的生活習慣，消除一切不良習慣，戒煙戒酒，保持良好的心態，才能保護心髒，避免心血管疾病。
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